‘Vitaal voorjaar’ bij Vrouwen van Nu
Door Annemarie Kosten
Zij sprak over uiteenlopende onderwerpen als medicijnen, bewegen, ontspannen en huidbescherming. De dames zaten in een ronde kring, zodat iedereen elkaar goed kon zien.
Ze benadrukte dat het raadzaam is om bij gebruik van dagelijks meer dan vijf medicijnen jaarlijks een afspraak met de apotheker te maken om te kijken of ze allemaal nog nodig zijn. Verder leerden we dat vitamines en voedingssupplementen ook schadelijk kunnen zijn. Contact hierover met de huisarts is raadzaam.
Daarna vertelde ze dat het belangrijk is om minstens 25 minuten per dag te bewegen. In de tuin werken of stofzuigen is ook bewegen. En dan kregen we nog stoel-yoga, waarbij de ademhaling belangrijk is. We deden samen oefeningen, waarbij werd geadviseerd iedere dag even tijd voor jezelf te nemen. Het onderwerp huidbescherming werd verduidelijkt met een spel. Iedereen kreeg ook nog een monstertje mee. Het was een gezellige, maar vooral ook leerzame avond.
